tag:blogger.com,1999:blog-5788311741469300984.post5568157762071027815..comments2024-03-24T15:37:38.454+01:00Comments on Frühlingskindermama: Das Schlafen verlerntFrühlingskindermamahttp://www.blogger.com/profile/15394307350285892532noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-5788311741469300984.post-73514665702268603702018-06-21T09:22:02.009+02:002018-06-21T09:22:02.009+02:00Hi Frühlingskindermama, hast du schon mal irgendwa...Hi Frühlingskindermama, hast du schon mal irgendwas ausprobiert um besser zu schlafen? Ein abendliches Ritual nur für dich, zB Lesen oder ein gemütliches Bad nehmen? Ich hab auch schon von vielen gehört, dass Aromatherapie ihnen sehr geholfen hat. Mir hilft Zeder sehr gut! Zusätzlich verwende ich <a href="https://www.vitaminexpress.org/de/5-htp" rel="nofollow">5-htp</a>, das ist eine Aminosäure die bei Schlafproblemen hilft und auch bei meiner Migräne :') Damit schlafe ich auf jeden Fall besser. Ich denke schon, dass man sich besseren Schlaf wieder antrainieren kann, das wird nur eine Weile dauern!<br />glg und alles Gute!<br />CaroCaronoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5788311741469300984.post-91948780139721518232017-11-14T14:32:43.736+01:002017-11-14T14:32:43.736+01:00Liebe Frühlingskindermama, unsere Jüngste hat auch...Liebe Frühlingskindermama, unsere Jüngste hat auch 3,5 Jahre nicht durchgeschlafen, und die meiste Zeit davon hat sie auch noch bei uns im Schlafzimmer geschlafen. Was mir geholfen hat: wir haben das Kinderbett neben unser Bett gestellt bzw später eine Matratze auf den Boden gelegt. Das hilft schon mal deutlich, wenn man nachts keine Hände oder Füße im Gesicht hat.<br />Inzwischen schlafen alle Kinder meistens durch, und ich kann tatsächlich auch wieder tief schlafen. Ich dachte auch lange, dass ich es verlernt hätte! <br />Vielleicht gibt es bei dir doch noch andere Gründe? Die permanente Dauerbelastung durch Arbeit /Kinder und mangelnde Erholungsphasen? Beruflich kürzertreten kommt wahrscheinlich bei dir nicht in Frage, oder? Ich selbst setze mich z.b. deutlich stärker unter Schlafdruck, wenn ich weiß, dass ich am nächsten Tag arbeiten muss und dafür fit sein müsste. Dadurch schlafe ich in diesen Nächten oft viel schlechter und erreiche so das Gegenteil von dem, was ich eigentlich wollte. In Phasen mit weniger Arbeit (ich bin selbstständig) schlafe ich deutlich besser und kann viel besser einschlafen, auch wenn die Kinder mich nachts geweckt haben. <br />Ich glaube, es hat viel mit der Doppelbelastung zu tun.<br />Viele Grüße! Mädelsmamanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5788311741469300984.post-82617595192863835252017-11-12T21:33:27.604+01:002017-11-12T21:33:27.604+01:00Bei mir sind die Kinder wohl der Hauptteil des Pro...Bei mir sind die Kinder wohl der Hauptteil des Problems, aber wie geschrieben, nicht die reellen nächtlichen Störungen, sondern die befürchteten. Mit Sorgen habe ich auch schon früher trotzdem gut schlafen können, aber dieses ständige Bereitschaftsgefühl macht mich kirre. Das ist es ja, was mir auch tagsüber sehr zu schaffen macht und mich nie richtig abschalten lässt.<br />Danke, dass Du mir Hoffnung machst, und ja, ein Wochenende reicht dafür sicherlich nicht aus.<br />Liebe Grüße!Frühlingskindermamahttps://www.blogger.com/profile/15394307350285892532noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5788311741469300984.post-3998869103505348572017-11-12T21:26:41.308+01:002017-11-12T21:26:41.308+01:00Du hast Recht, das Thema ist viel umfangreicher, a...Du hast Recht, das Thema ist viel umfangreicher, als ich es in meinem Text beschrieben habe. Ich glaube schon, dass ich nicht schlafe, denn ich schaue an den Wecker und sehe, wie lange ich schon wach liege, und ich merke auch, dass ich wach bin.<br />Ich denke, dass ich einfach in den letzten Jahren so oft nachts gestört worden bin, dass mein Gehirn kein Vertrauen mehr hat, um sich mal richtig fallenzulassen. Das ist der Knackpunkt bei mir und es wird wohl, wenn überhaupt, sehr lange dauern, um das wieder herbeizuführen.<br />Liebe Grüße!Frühlingskindermamahttps://www.blogger.com/profile/15394307350285892532noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5788311741469300984.post-91355771823034130522017-11-10T14:30:22.249+01:002017-11-10T14:30:22.249+01:00Doch, man kann es wieder lernen. Ich kanns wieder....Doch, man kann es wieder lernen. Ich kanns wieder. Aber da reicht ein Wochenende nicht, und da gehören natürlich viele Faktoren dazu, die Kinder sind nur ein Teil davon. Gedanken, Sorgen, Zweifel machen auch viel aus. Oder ein falscher Schlafrhythmus, weil man zB die Müdigkeit schon übergangen hat und zu spät ins Bett geht oder gegen seine innere Uhr leben muss.<br />Lange morgens schlafen kann ich zwar auch immer noch nicht, aber bei mir liegt es daran, dass ich abends einfach früh müde bin.<br />Liebe Grüße von Ilsa Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5788311741469300984.post-57191999324358074162017-11-09T23:16:55.897+01:002017-11-09T23:16:55.897+01:00Bist du dir sicher das du nicht schlafen kannst? V...Bist du dir sicher das du nicht schlafen kannst? Viele Menschen die sich in der 1 & 2 Schlafphase befinden & sich Gedanklich mit den Alltag beschäftigen, haben oft das Gefühl nicht zu schlafen, obwohl sie es getan haben. (Wir nehmen nämlich diese Gedanken im Schlaf wahr) Dazu kommt die Schlafgewohnheit. Jeder Mensch schläft 5-8 Stunden, je wie sie sich beschäftigen. So brauchen Menschen die viel mit den Kopfarbeiten weniger Schlaf. Nicht zu vergessen das wir uns 50% unseres gesamten Schlafen nur leicht schlafen, im Alter wird es sogar mehr. Auch ist die Einstellung auf dem Nächsten Tag mit ein Grund wie Ausgeruht man sich fühlt. Sieht man den Tag oft positive entgegnet, so wacht man frischer & Munter auf. Hat man jedoch schon Nachts keine Lust auf den nächsten Tag, so wird man auch früh nicht grade viel Energie dafür haben. <br />Also das Thema Schlafen ist unglaublich breit gefächert & ist an sehr vielen Faktoren gebunden. Doch kann man auch damit arbeiten & etwas verändern, sobald man das Problem erkannt hat.<br />Auch das Abschalten ist wieder ein Thema für sich, aber Sicher etwas was man erlernen kann. <br /><br />Lg Nicky Nickyhttps://www.blogger.com/profile/03813205166306954649noreply@blogger.com